Göz Sağlığınız İçin Bunları Yapın

Birçok şarkıya konu olan gözlerimiz;  bizim Dünyaya açılan pencerelerimizdir. Herkes için çok önemli ve herkesin en çok dikkat ettiği organlardan biridir. Birisiyle karşılaştığımız da ilk gözlerine bakarız. Çünkü yüzde ilk fark edilen şey gözlerdir.İyi bir göz bakımı çok önemlidir, gözlerimizin özgüvenle ve ışıl ışıl  parlamasını sağlar. Sağlıklı gözler için A,E,C ve B2 vitaminleri, omega 3 ve 6 yağ asitleri, çinko magnezyum gibi vitaminleri barındıran gıdalar tüketilmelidir. Göz sağlığı için birçok kimyasal içerikli kozmetik ürünleri bulabiliriz, bu çok kolaydır. Fakat bunlara gerek kalmadan, doğal yollarla göz sağlığımızı koruyabiliriz. Havucun göz sağlığına etkisini herkes bilir. Havucun içinde bolca A vitamini bulunur, buda göz sağlığına çok büyük etkileri vardır. Su içmekte havuç kadar önemlidir gozlerin diri ve canlı kalmasını sağlar.Gözlerimizin sağlıklı ve güzel olması için kozmetik ürünlerine para harcamadan, doğal  yollarla bunu sağlayabiliriz. Nasıl  mı? Buyrun cevaplara...

Salatalık:Birçok film veya dizilerde herkes görmüştür, iki salatalık yuvarlak kesilmiş ve gözlerin üzerine konulmuştur. Çünkü Salatalık, ağırlıklı olarak, gözler için çok faydalı olan A ve C vitamini, magnezyum ve kalsiyum içerir.

Ay çekirdeği badem ve fındık: Bu gıdalar içeriğinde bolca E vitamini barındırıyor. Gözlerimiz  için adeta besin deposudur. Fındık ve bademi günün her saatinde rahatlıkla tüketebiliriz.

Turuncu sebze ve meyveler: Havuç, kayısı, mango, şeftali ve yumurta bunlar göz yüzeyinin nemli kalmasını sağlayarak, göze girebilecek yabancı cisimleri engelliyor. Bir nevi göze güvenlik görevi  oluşturuyorlar.

Yeşil sebzeler: Lahana, ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler tüketmeye ozen gösterelim. Çünkü yeşil sebzeler gözün çarpıcılığını artırıyor.

Süt:Her derde deva olan süt gozler içinde ayrı önem taşır. Süt doğal bir üründür; ayrıca gözleriniz için güvenli bir temizleyicidir. Eğer göz çevreniz kuruysa süt, bu kuruluğu önlemeye yardımcı olur ve daha dinç bir görünüm sağlar.

Uyku: Uykuda sağlıklı gözler için büyük önem arz etmektedir. Düzenli uyku uyuyan kişinin gözleri daha sağlıklıdır.